2015-09-28 自分を安定させる 考えまとめ 期待しすぎず。 他人や、自分のコントロールできないことに対して、過度に期待しすぎない。 「まあ、こんなもんか」と思えるだけで、少しラクになる気がする。 普段やっている些細なことを、少し丁寧に行う。 洗濯物をきっちりたたむ。 お米を鍋で炊く。 ほこり取りをマメにする。 丁寧に、そしてそれだけに集中してやってみると、気分もすっきりするし、 何より「生きてるってこういうことの積み重ねなんだなあ」と思える。 日常の些細なことをルーティン化すると、思考がクリアになり、 自分のしたいことに集中できる。